[...] 14 - 12 - 17 A tak przerwy pomiędzy nimi, w minutach: 2 - 2 - 3 - 4 Ostatnia seria jest na dobitkę, robię tyle ile zdołam, zazwyczaj w okolicach drugiego powtórzenia. Co dwa dni zwiększam liczbę powtórzeń w każdej serii o 2. W poniedziałek np. mam zamiar mieć łącznie 92 pompki i tak postaram się dobić do września do 200 :P Pompki robię [...]
[...] przeczytałem, żeby tego nie łączyć czego kompletnie nie rozumiem czemu nie łączyć węgli z białkiem ??;/ Ale idziemy dalej teraz zakupiłem bcaa ponieważ zacząłem robić w dni nietreningowe interwały, wtedy kiedy nie mam pilki bo jak mam pilke nożną odpuszczam interwały, no i do rzeczy- po interwałach i przed biore bcaa, myślę że to jest ok [...]
[...] 105cm płeć: mężczyzna Mój trening będzie się składał z tych ćwiczeń http://www.sfd.pl/_Kwas_mlekowy___spalanie_t%C5%82uszczu_bez_aerob%C3%B3w-t469628.html . Czyli co 2 dni ten trening i 30 minut jazdy rowerem stacjonarnym. W dni wolne od treningu zamierzam jeździć 1 godzinę rowerem stacjonarnym. Planuję brać te suplementy [...]
Witam! Co myślicie o cyklu 1-12 enan 500mg co 4 dni 1-12 bold 400mg co 4 dni 1-8 tren hexa 76mg co 2 dni 1-6 metka 50mg 7-12 winstrol 50mg Co ile czasu i po ile hcg. Co na osłonki. Czy coś zmienić? Środki teść galenika parabolan 76mg bold alpha lub phenom metka alphabol wino strombafor
OK, doba ma tylko 24h, tydzień tylko 7 dni, a obok treningów trzeba jeszcze robić inne rzeczy. W tym poście chodzi o połączenie biegania z siłownią. Ale nie o rozplanowanie tego na tydzień z 6 treningami, jak np tu: pn, śr, pt - siłownia, wt, cz, sb - bieganie; nd - wolne. To byłaby pestka. Chodzi o połączenie obu treningów razem, zgrupowanie ich, [...]
[...] 190 powinno pójść -przysiad: 165 Witam. Jestem na Hormonalnej Terapii w związku z tym że miałem niski poziom testosteronu. Lekarz przepisał mi Omnadren 250mg/ml co 10, 14 dni Biore co 10 dni. Jestem na cyklu 3 miesiące. Poziom testosteronu na początku wynosił 7,41 nmol/l przy zakresie referencyjnym 9,9-27,9. Obecnie podskoczył do 34,14 nmol/l [...]
Witam serdecznie mam do was pytanie tak w skrócie by nie spamować zbędnie, domyślam się że gdzieś takie coś będzie ale wolę zapytać bo co osoba to indywidualny przypadek. Aktualnie jestem od 15 Września na cyklu Testosteron ( 2x 150mg ) teraz zwiększyłem do 2x 175mg ) i DECA ( początkowo 2x 125mg, teraz 2x 150 ) DEce planuje zakończyć po 3 [...]
[...] i lipidy osocza. Ocenie poddano 30 mężczyzn w wieku śr. 61,6 lat ze stężeniem testosteronu śr. 2,1 ng/ml. Badanym podawano enantan testosteronu w dawce 200 mg i.m. co 14 dni, przez okres od 1,5 do 6 lat (śr. 3,35 roku). Stężenia testosteronu powróciły do wartości prawidłowej, tj. śr. 6,6 ng/ml. W trakcie leczenia odnotowano statystycznie [...]
[...] plan jest taki jak poniżej, prośba o opinię. Waga 108 kg, 190 cm, BF 18%, 23 lata. To mój pierwszy cykl sterydowy. Środek: enan + proviron. Długość planowanego cyklu: 12 tygodni. Iniekcje 250 mg enanu co 4 dni w pośladek. Proviron codziennie 3 tabletki co 5h. Podczas cyklu mam zamiar badać ciśnienie oraz robić badania estradiolu co 3 tygodnie. [...]
[...] na badaniach kontrolnych, miałem 2x więcej estrogenu niż przewiduje tabela. Lekarz dał mi Tamoxifen ebewe 20mg. Biorę codziennie ale miałem problemy z żołądkiem więc kilka dni przerwy i ponowna próba. Teraz pytanie co jest waszym zdaniem lepsze dla kogoś kto testosteron będzie brał przez resztę życia (mam 29lat). Czy bloker estrogenu czy odblok [...]
a teraz pytanie odnosnie mojego treningu. Otóz mam zgryz ponieważ moge ćwiczyc tylko dwa razy w tygodniu. chodze więc na siłownię co 4 dni i robie wszystko ( oprócz nóg bo nogi mam dobre od mocniejszej jazdy na rowerze). Czyli robie klatke,plecy, bicepsy,tricepsy,barki . brzuch robie w domu. Na treningu spędzam 2 godziny. najpierw klata, potem [...]
[...] Naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy styl motylkowy sztangielkami powyżej przedstawiłem swój dwudniowy plan treningowy na masę. i tu moje pytanie . czy ogarnąć wszystkie partie tak jak wyżej napisałem w 2 dni czy lepiej rozłożyć wszystko na 4 dni ? Jeślichodzi o [...]
[...] z woda 7.pompki z waskim rozstawieniem ramion 8. uginanie nadgarstkow z obciazeniem Nie mam drazka, wiec pomijam wszystkie cwiczenia, ktore go wymagaja. Trenuje co dwa dni z jednym wyjatkiem. Kiedy zwiekszylem liczbe serii z 2 do 3 dalem sobie 2 dni na regenracje. Obylo sie bez problemow. Teraz zastanawiam sie jak dalej zwiekszac [...]
[...] redukcję, zrzuciłem 8 kg, z pasa poszło 7cm. Mógłbym jeszcze ciut zrzucić ale mi się już nie chce. Chciałbym zapodać metkę Alpha, tylko 100tabl, 20mg ed czyli przez 50 dni. I tu moje pytania. 1. Jak dawkować? Planuję brać po 5 mg co 4h, czyli 6.30, 10.30, 14.30, 18.30. Może tak być? 2. Osłonki: lecytyna w proszku, heparegen, hepatil, [...]
Siemka uj**alem morfologie na komisji mam 2 tygodnie na obnizenie hemoglobiny i bilirubiny. Aktualnie jestem na mostku 0,2ml enana co 6 dni morfologie robilem 4 dni po strzale. Jak to szybko obnizyc? Moge robic badania prywatnie codziennie i jak bedzie odpowiednio to mam przeslac je. Mozliwe ze te wartosci podwyzszone po weekendowym piciu alkoholu [...]
[...] z rozpiętkami, mam gryf prosty ( 8kg ) i obciążenie 2x po 14kg i 2x po 19kg ( betonowe sam robiłem ;p ) na drążek czekam aż przyjdzie. Mam kilka pytań do was: 1.Co Ile dni trenować? 2.Czego mi jeszcze potrzeba oprócz ławeczki i drążka ? 3.Ile obciążenia jescze do betonować bo dźwigam te 2x po 14 ( te 19 za cieżkie ;.; ) 4.Co jeść przed i [...]
[...] szukalem, troche czytalem ale cos slabo ) I pierwsze pytanie czy: np. 1-10 prolo 200mg e5d 1-10 bold 400mg e7d 6-12 wins 50mg e2d tzn: prolo przez 10 tyg. 200mg co 5 dni? a boldek przez 10 tyg 400 ml co 7 dni? a winko zaczynac w 6 tyg 50 mg co 2 dni? dobrze zakumalem? Pyt 2. Co to jest?: - Libido - efka -clen Dziekuje za odpowiedzi:) [...]
[...] tego roku. Był Cypionat , Prop + Tren Ace , kończę właśnie Cypionat + Deca + Wino. Obecnie szło 1g Cypka + 0,5g Deci i 40mg Wina ( tabs ). Wino eod oczywiście. Reszta tygodniowo. Dwa tygodnie temu odstawiłem Decę i obecnie leci 1g Cypka / week i Wino 40mg dziennie. Chcę zejść z bomby i zrobić to dobrze. Wyłapałem znowu bloka i założę się że [...]
Cześć Robię redukcje 3 x w tyg. ćwiczenia siłowe i po treningu rower. Czy mam zmniejszyć ilość kcal które dostarczam w dni nietreningowe? Głównie chodzi mi o posiłek przed i po treningowy czyli 150 g mięska + węgle ryż brązowy, albo makaron i warzywka i to samo jem po treningu tylko, że z ryżem białym? Czy muszę jeść ten drugi posiłek [...]
[...] 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata on/test,tren,deka,npp,wino,masteron,tura,bold 8. TRENING: 5x w tygodniu siłowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie odbloku od 11.12.17 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]